Психология эмоций

Эмоций, вообще говоря, много, но есть четыре базовых: И у каждой эмоции есть своя шкала, свой спектр интенсивности. Для этого нет слов в нашем языке. А наша задача — подобрать, найти, придумать для этого слова. Как только мы называем эмоцию, у нас между этой самой эмоцией и реакцией появляется пространство для выбора. И вы можете либо пойти поприседать, чтобы адреналин сбросить, либо кошку пнуть. Чтобы научиться называть и осознавать базовые эмоции по всему спектру: Чтобы скачать, жмите на эту голубую кнопку. Простое упражнение, чтобы научиться быстро, за секунду, осознавать свои эмоции Чтобы сразу начать прокачивать в себе навык осознания эмоций, сделайте упражнение:

10 негативных эмоций: как они разрушают наше здоровье

Симптомы страха во время воздушных сражений Чувствовали ли вы при выполнении боевого задания? , Большинство физиологических изменений, происходящих при эмоциональном возбуждении, являются следствием активации симпатического отдела автономной нервной системы, когда она готовит организм к экстренным действиям см. Симпатический отдел отвечает за следующие изменения не все они происходят сразу: Кровяное давление и частота сердцебиений повышаются.

Потоотделение увеличивается, а выделение слюны и слизи снижается. Уровень сахара в крови возрастает, обеспечивая большую энергетическую отдачу.

По модальности выделяются три базовые эмоции: страх, гнев и радость. При всем многообразии практически любая эмоция является своеобразным .

Эмоции имеют два предназначения. Во-вторых, это индикатор удовлетворения потребностей человека. Часто такими эмоциями являются так называемые социальные эмоции. Негативные эмоции существуют, так как они помогают сохранить наш род. Возможно, именно поэтому людям так нравится флиртовать. Эндорфин вырабатывается, чтобы компенсировать физическую или эмоциональную боль.

Слезы также способствуют выработке эндорфина. Когда достигается поставленная цель или успешно решается затруднительная ситуация, организм щедро вознаграждает себя положительными эмоциями. Повышению содержания эндорфинов помогает вкусная еда, физическая нагрузка, секс, ультрафиолет. Дофамин сообщает нам, что наши нужды скоро будут удовлетворены. Выработка окситоцина стимулируется прикосновениями, доверием.

Связь заболеваний с эмоциональным состоянием человека По образному выражению известного клинициста М. Отрицательные эмоции изменяют не только деятельность сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, но и состав крови. Установлено, что у студентов во время экзаменов повышается количество сахара и адреналина в крови, эмоции тревоги ускоряют свертывание крови, повышают ее вязкость что увеличивает возможность образования тромбов. Частое повторение психотравмирующих ситуаций создает основу для суммации симпатических влияний и таким образом приводит к хроническому усилению активности этого отдела вегетативной нервной системы, и как следствие этого — к повышению артериального давления крови, нарушениям пищеварения, потливости, недостаточности почечного кровообращения, отекам и другим отклонениям.

Под влиянием даже незначительных эмоций иногда изменяются ритм и амплитуда дыхательных движений.

При страхе и гневе усиливается потение, эти же эмоции и страдание приводят к учащению дыхания. Почему потеют руки при страхе По мнению .

Фундаментальные эмоции по К. Изарду Эмоция — это нечто, что переживается как чувство , которое мотивирует, организует и направляет восприятие, мышление и действия. В работах Дарвина и в трудах современных ученых эмоции отнесены к фундаментальным и одинаково проявляются у представителей разных культур. Фундаментальные эмоции обеспечиваются врожденными нейронными программами. Врожденный механизм проявления гнева предполагает оскал как демонстрацию готовности броситься на противника и укусить его; многие люди в гневе, напротив, стискивают зубы и поджимают губы, словно стремясь смягчить или замаскировать проявления гнева.

Мимика призвана скрывать или замещать врожденные типы выражений эмоций и чрезвычайно различна у представителей разных социальных слоев.

1. Физиологические механизмы чувств

Подавленные эмоции не растворяются в теле бесследно, но образуют в нем токсины, которые накапливаются в тканях, отравляя организм. Подавленный гнев — полностью меняет флору в желчном пузыре, желчном протоке, тонком кишечнике, вызывает воспаление поверхности слизистой оболочки желудка и тонкой кишки. Подавляемые страх и беспокойство — меняют флору в толстой кишке. В результате живот вспучивает от газа, который скапливается в складках толстой кишки, причиняя боль.

Часто эту боль ошибочно относят к проблемам сердца или печени. Из-за болезненных последствий не рекомендуется подавлять ни эмоции, ни телесные проявления, — такие, как кашель, зевоты, чихание, выход газов.

Гастрит - неуверенность в себе. Геморрой - переживание о прошлом. Гепатит - страх, эмоции гнева, ненависть. Герпес - чувство вины за свои мысли о.

Эмоции человека радость, гнев, страх, печаль. Можно ли управлять своими эмоциями? Нас всех окружает большое количество весьма разнообразных людей. Кто-то из них придает большую ценность яркости и остроте своих чувств, предаваясь им без оглядки; кто-то же наоборот, стремится свои чувства контролировать всеми возможными способами, не позволяя ни малейшей страсти захлестнуть его. Так или иначе, и для того, чтобы адекватно выражать свои чувства, и для того, чтобы в нужный момент их сдерживать необходимо важное умение — способность осознавать и четко дифференцировать те чувства, которые наполняют душу в тот или иной момент.

Предупрежден - значит вооружен! Чтобы не быть слепым рабом своих страстей, их нужно видеть. Для этого необходимо как минимум научиться различать те чувства, которые есть внутри вас. Существует довольно большое количество классификаций эмоций много различных теорий эмоций. Одна из удобных и простых моделей, которая может быть полезной для тех, кто с трудом разбирается в том, что чувствует - выглядит следующим образом.

Предполагается, что существуют определенные базовые эмоции человека, которые уже в раннем детстве начинает испытывать ребенок. Это - радость, или удовольствие, например, в моменты кормления грудью и удовлетворения желаний ребенка.

Сущность, функции и виды чувств и эмоций

- . , , .

Фундаментальные эмоции являются важными в жизни индивида, но отдельно, эмоций, включающих страх и такие эмоции, как горе, гнев, стыд, вину и.

Как справляться с гневом, меланхолией, страхом и другими негативными эмоциями 15 июля 2 просмотров Ирина Балманжи То, насколько мы преуспеваем в жизни, во многом определяется эмоциональным интеллектом: Публикуем несколько интересных мыслей и полезных советов из них. Эмоции и разум Название — человек разумный — вводит в заблуждение. Всем нам хорошо известно по опыту: Все эмоции, по существу, представляют собой мгновенные программы действий, которые эволюция постепенно прививала нам.

Источник Это эволюционное приспособление сослужило отличную службу, когда нам каждый день угрожали змеи, львы и враждебные соседние племена. Столкнувшись с хищником или врагом, первобытный человек не располагал временем на отвлеченные размышления: Какие у меня есть варианты действий? К счастью, в современном мире большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся, нечетки и отдалены во времени.

Трансформация эмоций: гнев, страх, боль

Старательно делать вид, что все хорошо. Для отреагирования эмоций требуется определенная смелость. Неудивительно, что многим хочется этого избежать. Однако такая работа способствует личностному развитию.

Людям свойственно испытывать эмоции независимо от их языка и . В обоснование утверждения, что такие эмоции, как страх, гне грусть.

Наиболее часто возникают следующие невротические эмоции: В данном случае будут рассматриваться эмоции обида и гнев. Как же правильно реагировать на гнев и обиду, чтобы эти эмоции не поднимали уровень тревоги и не вызывали панических атак Как правильно реагировать на гнев и обиду? Когда человек желает избавиться от невроза, от невротического мировосприятия, его главная задача — научиться правильно реагировать на негативные события, постепенно гасить внезапно возникающие эмоции, то есть добиваться того, чтобы они не продолжались длительное время.

Часто многие люди, обидевшись на кого-либо, могут хранить обиду несколько дней, не разговаривать со своим обидчиком, разными способами проявлять свой гнев. А если человек испытывает перед кем-то вину или стыд, то в этом случае он может заниматься самобичеванием довольно длительное время. А ведь на организм человека это оказывает отрицательное влияние, для организма это лишний стресс и ненужное напряжение.

ЭМОЦИИ / Как управлять эмоциями / Гнев, обида, страх

Жизнь вне страха не просто возможна, а абсолютно реальна! Узнай как победить страх, кликни здесь!